Bei Ärger nicht die Kollegen anpampen und auch nicht ins Kissen schreien, sondern vielmehr alles aufschreiben und dann den Zettel zerreißen - das ist zumindest laut einer japanischen Studie der bessere Weg, um sich wieder zu beruhigen. In dem Experiment mussten rund hundert Studenten mit äußerst kritischen und teilweise beleidigenden Bewertungen durch ihre Lehrkräfte umgehen - und ihren Ärger darüber in den Griff bekommen.
In der Bewertung durch die Lehrkräfte wurde den Studenten unter anderem ein Mangel an Intelligenz, logischem Denken sowie Rationalität bescheinigt. Anschließend sollten sie ihre Gefühle dazu aufschreiben. Die Hälfte der Teilnehmer musste den Zettel mit den eigenen Gedanken in einem durchsichtigen Ordner abheften, die andere den Zettel zerreißen oder wegwerfen.
Bei allen Teilnehmern senkte sich das Wut-Niveau der Studie zufolge. Bei der Abheft-Gruppe nahm der Ärger aber nur leicht ab, bei der anderen dagegen verschwand er nahezu ganz. "Wir haben erwartet, dass unsere Methode die Wut bis zu einem gewissen Grad abkühlen würde", sagte Professor Nobuyuki Kawai von der Universität Nagoya mit Blick auf die Gruppe, die den Zettel zerriss beziehungsweise wegwarf. "Wir sind jedoch begeistert, dass sich der Ärger dadurch fast vollständig in Luft auflöste", fügte der Hauptautor der Studie hinzu, die in der Fachzeitschrift "Scientific Reports" veröffentlicht wurde.